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Richard Ems
Richard Ems

RollerBone Blog

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RollerBoniger Büroalltag - Auszeiten zwischendurch

RollerBoniger Büroalltag - Auszeiten zwischendurch

Viele von uns arbeiten bis zu 8 Stunden am Tag in sitzender Position vor dem Bildschirm. Dass das nicht gesund ist und schlecht für unsere Haltung wissen wir vermutlich alle. Nun ist es aber ganz einfach dazwischen kleine Pausen einzulegen. Alles was man dazu braucht ist das RollerBone Board und mindestens das Soft Pad. Idealerweise nutzt ihr das Soft Pad schon als Sitzunterlage.

Das Board nimmt im Büro keinen Platz weg, somit kann es leicht verstaut werden. Her mit dem Board, aufs Soft Pad gelegt und ein paar Planks zwischendurch, ein paar Kniebeugen und andere Übungen. Wenn ihr den Luxus eines verstellbaren Tisches euer Eigen nennt, dann einfach mal 2 Stunden im Stehen auf dem Board mit Pad, ihr trainiert, ohne es zu merken, und nach der Mittagspause verdaut man so leichter! Und ein kleines Zwischendurch-Training animiert sicher auch den einen oder anderen Kollegen zum Mitmachen. Somit geht es beschwingt durch den Arbeitstag und man hat gleichzeitig die richtige Balance!

Noch kein RollerBone Set, dann ab in unseren Shop und los geht’s!


ENGLISH

RollerBoning at the office – have a little roller break

Many of us are working in a sitting position in front of the screen up to 8 hours a day. Well we probably all know this is not the healthiest treatment for our body. Now it is quite easy to take breaks in between. All you need is the RollerBone Board and at least the Soft Pad. Ideally, you are still using the soft pad as a seating pad. The board takes no space in the office, so it can be stowed away easily.

Get on with the board, put it on the soft pad and a do few planks in between, a few squats and other exercises. Lucky you if you call an adjustable table your own, so work for 2 hours while standing on the board with Pad, you are training without realizing it. And after the lunch break you will not be this tired as you are used to! And a little in-between training certainly encourages maybe one or the other colleague to participate. This is how a working day can be easier and more fun while have the right balance!


No RollerBone Set yet, then head on to our shop and start right now!

 



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